メディコトリム教室開催のお知らせ
令和6年度のメディコトリム教室参加者募集中!
平成22年度から、医療と連携したメディコ(医療)トリム(整える)教室を実施して
います。食事と運動によって生活習慣病の予防・改善を望む方であればどなたでも参
加できます。
→すでに高血圧や脂質異常症(高脂血症)などで治療している方もOK!
話題沸騰中! 筋膜リリースを実施しています!
筋膜リリースとは、筋膜のくっつきを引きはがし、元の正しい状態に戻すことです。
運動前に筋膜リリースを行うことで体のゆがみがリセットされ、体を動かしやすくな
り、運動の効果がさらに期待できます。
筋膜リリースの様子

ラクロスボールを使ってほぐします。
効果が出ています!
令和5年度の参加者のうち
骨格筋量が増加・維持した人 : 約6割 でした!
令和5年度参加者の感想
- 食事を気をつけるようになった
- 運動は教室に来ると頑張れる。普段やれない運動ができた
- 体調管理の動機付けになった など
毎月、講座が始まる前に、体組成計で筋肉量・脂肪量・筋肉バランスなどを測定して
います。参加者からは筋肉量など自分の体を知ることが出来ると好評です。
1人だとなかなか運動ができない方、食事に気をつけているのに体重が変わらない方
などメディコトリム教室に参加してみませんか?
実施内容・日時 (すべての日程に参加できなくてもOK!)
開講式・閉講式
<開講式> 令和 6年10月 2日(水曜日) 14時~16時
講師:青森県立中央病院 健康推進室 丸山博行 先生
<閉講式> 令和 7年 3月 7日(金曜日) 14時~16時
運動・栄養ミニ講座(全4回)
令和 6年11月 12日(火曜日)、12月 17日(火曜日)、
令和 7年 1月28日(火曜日)、2月18日(火曜日) 13時45分~16時
股関節を伸ばすストレッチ
栄養ミニ講座の様子
場所
勤労青少年ホーム
申込み方法
令和 6年 9月20日(金曜日)までにご連絡ください。皆様の参加お待ちしております!
平内町健康増進課 電話 718-0019(内線120)
ポスターもご覧ください。
健康ポイント対象事業素敵な特典のチャンス!
メディコトリム教室に参加して、健康ポイント事業に応募すると、抽選で素敵な特典
が当たります!
詳しくは、下記のリンクをご覧ください。
この記事に関するお問い合わせ先
平内町役場 健康増進課
〒039-3393
青森県東津軽郡平内町大字小湊字小湊63
電話番号:017-718-0019
ファックス:017-755-2145
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更新日:2024年09月10日