メディコトリム教室開催のお知らせ
令和5年度のメディコトリム教室参加者募集中！
平成22年度から、医療と連携したメディコ（医療）トリム（整える）教室を実施して
います。食事と運動によって生活習慣病の予防・改善を望む方であればどなたでも参
加できます。
→すでに高血圧や脂質異常症（高脂血症）などで治療している方もOK！
話題沸騰中！ 筋膜リリースを実施しています！
筋膜リリースとは、筋膜のくっつきを引きはがし、元の正しい状態に戻すことです。
運動前に筋膜リリースを行うことで体のゆがみがリセットされ、体を動かしやすくな
り、運動の効果がさらに期待できます。
筋膜リリースの様子
ラクロスボールを使ってほぐします。
効果が出ています！
令和4年度の参加者のうち
体重が減少した人 : 約5割 、骨格筋量が増加した人 : 約6割 でした！
令和4年度参加者の感想
- 自分の健康、体を知ることが出来た。
- 日々の記録で気づくことがあった。皆で運動するのが楽しかった。
- 不安に思っていることを直接聞けて良かった。 など
毎月、講座が始まる前に、体組成計で筋肉量・脂肪量・筋肉バランスなどを測定して
います。参加者からは筋肉量など自分の体を知ることが出来ると好評です。
1人だとなかなか運動ができない方、食事に気をつけているのに体重が変わらない方
などメディコトリム教室に参加してみませんか？
実施内容・日時 （すべての日程に参加できなくてもOK！）
開講式・閉講式
＜開講式＞ 令和 5年10月 6日（金曜日） 14時～16時
＜閉講式＞ 令和 6年 3月 1日（金曜日） 14時～16時
講師：七戸病院 小野正人先生（平内中央病院 メディコ外来）
小野先生の講演の様子
（昨年度は、免疫の仕組みや運動の効果などについて講話していただきました。）
運動・栄養ミニ講座（全4回）
令和 5年11月 7日（火曜日）、12月 5日（火曜日）、
令和 6年 1月16日（火曜日）、2月13日（火曜日） 13時45分～16時
運動教室の様子
栄養ミニ講座の様子
場所
勤労青少年ホーム
申込み方法
令和 5年 9月19日（火曜日）までにご連絡ください。皆様の参加お待ちしております！
平内町役場健康増進課 電話 718－0019（内線116）
ポスターもご覧ください。
健康ポイント対象事業素敵な特典のチャンス！
メディコトリム教室に参加して、健康ポイント事業に応募すると、抽選で素敵な特典
が当たります！
詳しくは、下記のリンクをご覧ください。
この記事に関するお問い合わせ先
平内町役場 健康増進課
〒039-3393
青森県東津軽郡平内町大字小湊字小湊63
電話番号：017-718-0019
ファックス：017-755-2145
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更新日：2023年07月25日