メディコトリム教室開催のお知らせ

更新日:2024年09月10日

令和6年度のメディコトリム教室参加者募集中!

平成22年度から、医療と連携したメディコ(医療)トリム(整える)教室を実施して

います。食事と運動によって生活習慣病の予防・改善を望む方であればどなたでも参

加できます。

→すでに高血圧や脂質異常症(高脂血症)などで治療している方もOK!

話題沸騰中! 筋膜リリースを実施しています!

筋膜リリースとは、筋膜のくっつきを引きはがし、元の正しい状態に戻すことです。

運動前に筋膜リリースを行うことで体のゆがみがリセットされ、体を動かしやすくな

り、運動の効果がさらに期待できます。

筋膜リリース

筋膜リリースの様子

ラクロスボール

ラクロスボールを使ってほぐします。

効果が出ています!

令和5年度の参加者のうち

骨格筋量が増加・維持した人 : 約6割 でした!

令和5年度参加者の感想

  • 食事を気をつけるようになった
  • 運動は教室に来ると頑張れる。普段やれない運動ができた
  • 体調管理の動機付けになった                               など

 

毎月、講座が始まる前に、体組成計で筋肉量・脂肪量・筋肉バランスなどを測定して

います。参加者からは筋肉量など自分の体を知ることが出来ると好評です。

1人だとなかなか運動ができない方、食事に気をつけているのに体重が変わらない方

などメディコトリム教室に参加してみませんか?

実施内容・日時 (すべての日程に参加できなくてもOK!)

開講式・閉講式

  <開講式> 令和 6年10月 2日(水曜日) 14時~16時 

講師:青森県立中央病院 健康推進室 丸山博行 先生

  <閉講式> 令和 7年  3月 7日(金曜日) 14時~16時

 

運動・栄養ミニ講座(全4回)

令和 6年11月 12日(火曜日)、12月 17日(火曜日)、

令和 7年 1月28日(火曜日)、2月18日(火曜日)        13時45分~16時

股関節を伸ばすストレッチ

股関節を伸ばすストレッチ

栄養ミニ講座

栄養ミニ講座の様子

場所

勤労青少年ホーム

申込み方法

 令和 6年 9月20日(金曜日)までにご連絡ください。皆様の参加お待ちしております!

平内町健康増進課 電話 718-0019(内線120)

ポスターもご覧ください。

健康ポイント対象事業素敵な特典のチャンス!

 メディコトリム教室に参加して、健康ポイント事業に応募すると、抽選で素敵な特典

が当たります!

 詳しくは、下記のリンクをご覧ください。

この記事に関するお問い合わせ先

平内町役場 健康増進課
〒039-3393
青森県東津軽郡平内町大字小湊字小湊63

電話番号:017-718-0019
ファックス:017-755-2145

メールフォームによるお問い合わせ

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