メディコトリム教室開催のお知らせ

平成22年度から、医療と連携したメディコ（医療）トリム（整える）教室を実施して

います。食事と運動によって生活習慣病の予防・改善を望む方であればどなたでも参

加できます。

→すでに高血圧や脂質異常症（高脂血症）などで治療している方もOK！

筋膜リリースとは、筋膜のくっつきを引きはがし、元の正しい状態に戻すことです。

運動前に筋膜リリースを行うことで体のゆがみがリセットされ、体を動かしやすくな

り、運動の効果がさらに期待できます。

令和7年度の参加者のうち

約7割の方：体脂肪が減少

約5割の方：体重が減少

• 自分一人ではなかなか運動ができないが、皆さんと一緒なら行えた
• 自分の身体を見直すことができた
• 食事に対しての知識が増えた など

毎月、講座が始まる前に、体組成計で筋肉量や筋肉のバランス・脂肪量などを測定

しています。

参加者からは筋肉量など自分の体を知ることが出来ると好評です。

1人だとなかなか運動ができない方、食事に気をつけているのに体重が変わらない

方などメディコトリム教室に参加してみませんか？

医師講話 令和8年10月14日（水曜日） 14時～16時 

講師：青森県立中央病院 健康推進室 丸山博行 先生

令和8年11月17日（火曜日）、12月15日（火曜日）、

令和9年1月19日（火曜日）、2月9日（火曜日）        13時45分～16時

ゆるヨガ 令和9年3月17日（水曜日）14時～16時

勤労青少年ホーム 体育室

 令和8年9月25日（金曜日）までにご連絡ください。皆様の参加お待ちしております！

平内町健康増進課 電話 718－0019（内線116・138）

ポスターもご覧ください。

 メディコトリム教室に参加して、健康ポイント事業に応募すると、抽選で素敵な特典

が当たります！

 詳しくは、下記のリンクをご覧ください。