メディコトリム教室　参加者募集中！

平成22年度から、医療と連携したメディコ（医療）トリム（整える）教室を実施しています。
食事と運動によって生活習慣病の予防・改善を望む方であればどなたでも参加できます。
※すでに高血圧や脂質異常症（高脂血症）などで治療している方もOK！

 話題沸騰中！　筋膜リリースを実施しています！

筋膜リリースとは、筋膜のくっつきを引きはがし、元の正しい状態に戻すことです。
筋膜リリースを行うことで体のゆがみがリセットされ、体を動かしやすくなり、
運動の効果がさらに期待できます。

　　
▲使用するラクロスボール　　▲筋膜リリースの様子　　　　

 効果が出ています！

令和３年度の参加者のうち

体重が減少した人 : 　約５割　でした！

 

＜参加者の感想＞

　・運動が出来て、また友達にも会えて良かった。

　・食生活のバランスの大事さをより認識した。

　・万歩計をつけたことで「郵便局まで」、「スーパーまで」と歩く意欲が出ました。

　・体組成計で自分の体を知ることが出来て良かった。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　＊体組成計で、筋肉量・脂肪量・筋肉のバランスなどが分かります。　　　　　　　　　　　　　　など

 

　　一人ではなかなか運動ができない方、食事に気をつけているのに変わらない方、

　　ぜひメディコトリム教室に参加して、生活の中に取り入れるためのヒントをみつけてみませんか？

　　

実施内容・日時　※すべての日程に参加できなくてもOK！

 開講式・閉講式

　＜開講式＞　令和 4年10月 7日（金）　14：00～16：00　

　＜閉講式＞　令和 5年 3月17日（金）　14：00～16：00

　講師：七戸病院　小野　正人　先生（平内中央病院　メディコトリム外来）

　　　      
▲講師の小野先生　　　　▲講演の様子　　　　　　　　　　　　　

運動・栄養講座（全４回）

　令和 4年11月10日（木） 　12月 9日（金）

　令和 5年 1月20日（金）　   2月17日（金）　　　　13：45～16：00

 　　
▲運動教室の様子   

▲栄養ミニ講座の様子

 

 場所

　　勤労青少年ホーム

申込み方法

　　令和 4年 9月20日（火）までにご連絡ください。皆様の参加お待ちしております！

 

　　平内町役場　健康増進課　TEL　718－0019（内線140）

　　ポスター [421KB pdfファイル]  もご覧ください。

 

＜健康ポイント対象事業＞　素敵な特典のチャンス！

　メディコトリム教室に参加して、健康ポイント事業に応募すると、抽選で素敵な特典が当たります！

　詳しくは、こちらをご覧ください。