メディコトリム教室 参加者募集中!

平成22年度から、医療と連携したメディコ(医療)トリム(整える)教室を実施しています。
食事と運動によって生活習慣病の予防・改善を望む方であればどなたでも参加できます。
※すでに高血圧や脂質異常症(高脂血症)などで治療している方もOK!

 話題沸騰中! 筋膜リリースを実施しています!

筋膜リリースとは、筋膜のくっつきを引きはがし、元の正しい状態に戻すことです。
筋膜リリースを行うことで体のゆがみがリセットされ、体を動かしやすくなり、
運動の効果がさらに期待できます。

  
▲使用するラクロスボール  ▲筋膜リリースの様子

 効果がでています!

平成29年度の参加者のうち

体重が減少した人   : 約 5 割
体脂肪率が減少した人 : 約 7 割

一人ではなかなか運動ができない方、食事に気をつけているのに変わらない方

ぜひ、メディコトリム教室に参加してみませんか?

実施内容・日時 ※すべての日程に参加できなくてもOK!

 開講式・閉講式

 <開講式> 平成30年 9月21日(金) 14:00~16:00 
 <閉講式> 平成31年 2月22日(金) 14:00~16:00

 講師:青森県立中央病院 小野 正人 先生(平内町中央病院 メディコトリム外来)

         
▲講師の小野先生   ▲講演の様子             ▲昨年度の参加者

運動教室(全4回)

 平成30年10月18日(木)  11月29日(木)  12月20日(木)
 平成31年 1月31日(木)  14:00~16:00

    
           昨年度の運動教室の様子   

栄養教室(全3回)

 平成30年10月 9日(火)  11月 8日(木)
   平成31年 1月18日(金)  10:00~11:30

       
▲自宅の味噌汁の塩分測定      ▲試食の様子

お楽しみ企画(全2回)

 平成30年12月10日(月) 手踊り健康体操 10:00~11:30
 平成31年  2月  7日(木) スポーツ吹き矢 10:00~11:30

     
▲スポーツ吹き矢の様子       ▲手踊り健康体操の様子

 場所

  勤労青少年ホーム

申込み方法

  平成30年 9月10日(月)までにご連絡ください。

  平内町役場 健康増進課 TEL 718-0019(内線141)

  ポスター  もご覧ください。